Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến biếu bạn thêm thắt lường

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp có trong suốt khẩu phần mời rặng hôm Đây là nguồn cung kíp hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện ở và chế nhạo độ mời của cải bạn hữu để lựa lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm thêm ao bởi cung vội khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt